プロパンガス料金の平均は？34ヶ月の実明細で高いか検証

こんにちは。エネすけ運営者の「りょう」です。届いたプロパンガスの請求書を見て、これは高すぎるんじゃないかと調べてここにたどり着いた方が多いと思います。私も引っ越し前は賃貸アパートでプロパンを使っていて、冬の請求が1万6千円を超えた月がありました。

先に結論を言うと、全国平均の金額と自分の請求額を並べても、高いかどうかは判定できません。判定の物差しになるのはm³あたりの従量単価です。

この記事では2026年時点の平均相場を押さえたうえで、検針票から3分で単価を出す手順を書きます。そのうえで、旧居で払い続けた34ヶ月分の明細をそのまま全部出して、平均と突き合わせた結果までお見せします。

• プロパンガス料金の全国平均・地域別平均と基本料金の相場（2026年時点）
• 検針票から3分で従量単価を出し、単価が高いのか使いすぎなのかを切り分ける手順
• 賃貸アパート34ヶ月・総額34万円の実明細と、地域平均と突き合わせた結果
• 賃貸で打てる手と、持ち家の出口（会社の切り替え・都市ガス・オール電化）の判断材料

結論、プロパンガス料金は平均では判定できない

結論から言うと、平均額と自分の請求額を並べても、高いかどうかは判定できません。公表されている平均価格は「その量を1か月使ったときの請求総額」であって、単価ではないからです。使用量も基本料金も違う相手と総額を比べても、答えは出ません。

判定の軸になる物差しは、m³あたりの従量単価です。基本料金を引いてから使用量で割る、それだけなんですけどね。引いた基本料金と設備料金の額そのものも、あとで平均と並べます。上乗せはそこに出るので、単価とセットで見ると見落としが減ります。まずは比べる相手になる平均の相場から見ていきます。

全国平均と地域別平均、基本料金はいくら

全国平均は、10m³使ったときの請求総額で9,697円（2026年6月確報・税込）です。石油情報センターが資源エネルギー庁の委託で継続調査している一般小売価格で、基本料金を含み消費税込みの金額になっています。（出典：石油情報センター「一般小売価格 LP（プロパン）ガス 確報（偶数月調査）」）

注意したいのは、この数字が単価ではないことです。5m³なら5,925円、20m³なら16,892円というふうに、使う量ごとの総額が並んでいるだけなんですね。

使用量	1か月の請求総額（税込）
5m³	5,925円
10m³	9,697円
20m³	16,892円
50m³	36,962円

ここから基本料金と従量単価を逆算できます。総額＝基本料金＋従量単価×使用量という一次式なので、使用量の違う2点があれば解けるという仕組みです。

逆算した項目	値
5〜10m³帯の従量単価	約754円/m³
10〜20m³帯の従量単価	約720円/m³
20〜50m³帯の従量単価	約669円/m³
基本料金相当	約2,153円/月

読み取れるのは、たくさん使う人ほど1m³あたりは安くなるということです。逓減型と呼ばれる料金表が一般的で、だからこそ「請求額÷使用量」で出した数字を他人と比べても意味がありません。

地域差も大きく出ます。速報（2026年7月31日時点）の10m³使用時を地方ブロック別に並べると、次のとおりです。

地域	10m³使用時の請求総額（税込）
北海道	11,569円
東北	10,698円
関東	9,227円
中部	9,641円
近畿	9,475円
中国	10,132円
四国	9,414円
九州及び沖縄	9,755円
全国	9,785円

北海道と関東の差は月2,342円、年にすると約2万8千円です。寒冷地や離島、過疎地が高くなるのは、ボンベの配送距離が長く1軒あたりの配送効率が悪いことが主因とされています。

基本料金の平均が分かるのは偶数月の確報だけです。2026年6月時点では北海道の2,285円が最も高く、鹿児島県の1,774円が最も安い水準でした。幅は約511円で、従量単価ほどの開きはありません。

そして大事なのは、ここでいう平均が「適正な料金」ではないという点です。プロパンは自由料金制なので、平均には値上げが積み重なった契約も、戸建も賃貸も全部混ざっています。平均並みだから安心、とは言えないんですよね。

一人暮らしと二人暮らしの平均ガス代

一人暮らしなら夏で月5,900円前後、冬で8,900円前後が目安です。二人暮らしなら7,000円台、4人以上なら1万円を超えてきます。全国平均の料金水準に、世帯人数別の使用量目安を当てはめた概算になります。

世帯	月間使用量の目安	全国平均で計算した月額（税込）
一人暮らし（夏）	約5m³	約5,900円
一人暮らし（冬）	約9m³	約8,900円
1〜2人	約6.5m³	約7,100円
3人	約8〜9m³	約8,200〜8,900円
4人以上	約11〜12m³	約10,400〜11,100円

使用量の目安のほうは、毎年更新される公的統計があるわけではありません。あくまで幅として見てください。季節でならすと4〜9月が約8m³、10〜3月が約10m³というのが一般的な線です。

家計調査だと、二人以上の世帯のガス代は2026年6月分で4,233円です。ただしこの数字を基準にすると足元をすくわれます。都市ガス世帯とプロパン世帯が混ざっているうえ、6月は1年で最もガス代が下がる月だからです。

自分の使用量が目安からかけ離れていないかは、先に確認しておく価値があります。使いすぎているだけなのに単価の問題だと思い込むと、打つ手をまるごと間違えることになりますから。

関連記事：一人暮らしのプロパンガス平均は？賃貸の実明細で高いか判定

3分で従量単価を出し使用量と切り分ける

検針票から3つの数字を拾って割り算するだけで、自分の従量単価は出せます。（請求額−基本料金−設備料金）÷使用量、式はこれだけです。明細に自治体の値引きや原料費調整、ガス警報器のリース料が入っているときは、それらを戻したり差し引いたりしてから割ってください。

• 検針票から今月の使用量（m³）を拾う
• 今月の請求額（税込）を拾う
• 基本料金（税込）と設備料金を拾う
• （請求額−基本料金−設備料金）÷使用量 を計算し、地域の平均単価と比べる

基本料金が書かれていない検針票もあります。2025年4月2日以降は、契約時期を問わず（既存の契約も含めて）基本料金・従量料金・設備料金に分けて通知することが液石法の施行規則で義務づけられているので、載っていなければ販売店に聞くのが早いです。

聞きにくければ、使用量の違う2か月分の明細から割り出す手もあります。真冬と真夏のように使用量の差が大きい月を選ぶほど、誤差は小さくなりますよ。

もう1つ、税込と税抜の取り違えにも気をつけてください。石油情報センターの公表価格は税込、検針票の単価は税抜表示のことが多いので、税抜単価には1.1を掛けてから比べます。ここを揃えないと1割ずれて判定を誤ります。

では、なぜ「請求額÷使用量」ではダメなのか。うちの明細で試すと一目で分かります。

2025年9月は3.6m³で4,982円、割ると1,384円/m³。2026年2月は18.8m³で14,521円、割ると772円/m³です。同じ家・同じ契約・同じ料金表なのに、見かけの単価は1.8倍も開きました。

差の正体は基本料金です。使う量が少ない月ほど、固定費が1m³あたりに重くのしかかります。見かけの単価だけを見て「うちは高い」と判断すると、ほぼ確実に誤診してしまうわけですね。

比べる相手は全国平均ではなく、自分の都道府県の平均単価です。さきほどと同じ式（（10m³の平均価格−5m³の平均価格）÷5）を確報の都道府県別データに当てはめると、5〜10m³帯の従量単価の目安が出ます。検針票に基本料金が書かれていないときの当たりを付ける用に、基本料金の平均も並べておきますね。

都道府県	基本料金の平均（税込）	5〜10m³帯の従量単価（税込）
北海道	2,285円	約939円/m³
青森県	2,173円	約936円/m³
岩手県	2,090円	約882円/m³
宮城県	1,973円	約774円/m³
秋田県	2,092円	約854円/m³
山形県	2,125円	約878円/m³
福島県	2,039円	約795円/m³
茨城県	1,880円	約697円/m³
栃木県	1,832円	約686円/m³
群馬県	1,929円	約683円/m³
埼玉県	1,924円	約692円/m³
千葉県	1,899円	約679円/m³
東京都	1,894円	約692円/m³
神奈川県	1,996円	約709円/m³
新潟県	2,184円	約780円/m³
長野県	1,885円	約748円/m³
山梨県	1,865円	約719円/m³
静岡県	1,928円	約713円/m³
愛知県	1,911円	約712円/m³
岐阜県	1,949円	約737円/m³
三重県	1,939円	約719円/m³
富山県	2,282円	約786円/m³
石川県	2,091円	約809円/m³
福井県	2,007円	約785円/m³
滋賀県	2,052円	約738円/m³
京都府	2,061円	約723円/m³
奈良県	1,966円	約654円/m³
大阪府	1,907円	約694円/m³
兵庫県	2,189円	約743円/m³
和歌山県	2,072円	約697円/m³
鳥取県	2,094円	約804円/m³
島根県	2,198円	約839円/m³
岡山県	2,080円	約783円/m³
広島県	2,042円	約713円/m³
山口県	2,192円	約803円/m³
徳島県	2,154円	約718円/m³
香川県	2,112円	約749円/m³
愛媛県	2,046円	約729円/m³
高知県	2,090円	約694円/m³
福岡県	2,054円	約726円/m³
佐賀県	2,155円	約783円/m³
長崎県	1,921円	約769円/m³
熊本県	1,894円	約731円/m³
大分県	1,939円	約737円/m³
宮崎県	1,988円	約766円/m³
鹿児島県	1,774円	約750円/m³
沖縄県	1,950円	約739円/m³

この単価はあくまで5〜10m³帯の目安です。使用量が20m³を超える月は逓減が効くぶん、これより1割ほど低い水準になります。基本料金は自分の検針票に実額が書かれていればそちらが優先で、表の数字は同じ県でも会社ごと・物件ごとに幅がある平均値なので、ぴったり一致しなくても心配はいりません。（石油情報センター「一般小売価格 LP（プロパン）ガス」確報・2026年6月調査から逆算／税込）

自分の従量単価と、住んでいる都道府県の単価を並べられたら、あとは読み方だけです。

自分の従量単価	位置づけ
地域の平均単価より明確に高い	平均以上に高い契約。設備費用の上乗せや過去の値上げの据え置きを確認する価値がある
地域の平均単価と同程度	「普通に高い」状態。平均＝適正ではない点に注意
平均より2〜3割安い	民間団体が適正価格と呼ぶ帯に近い

そのうえで、使用量そのものが世帯規模に対して多すぎないかも見ます。請求額が高い原因は、大きく分けて「料金設定が高い」と「使いすぎ」の2つです。前者には従量単価だけでなく、基本料金や設備料金の上乗せも含まれるので、さきほどの平均（基本料金相当は約2,153円/月）と並べて見ておくと見落としが減ります。ここを切り分けてから動くのが、遠回りに見えて近道です。

市区町村の平均は県内の調査地域単位で引ける

「◯◯市のプロパンガス平均」を探している方に、先に探す場所をお伝えします。都道府県・地方局の一覧表は県単位までですが、石油情報センターの確報には「LPガス地域別検索」があり、市区町村名を入れると県内をさらに分けた調査地域の平均まで引けます。兵庫県なら東播磨・北播磨のような地域単位で、最高・平均・最低の3つが並びます。名古屋市・京都市・神戸市・大阪市・堺市・金沢市のように、市そのものが1行になっている地域もあります。

一方で、市の名前をそのまま検索して出てくる民間サイトの金額は、たいてい県の値の引き写しか、業者の独自集計です。出典が書かれていなければ、そのまま比べる材料にはなりません。まずは公的な調査のほうから当たってください。

では県の値で代用して問題ないのか。答えは「当たりを付けるなら十分。ただし地域別が引けるならそちらが近い」です。同じ県の中でも差は出ていて、兵庫県の10m³平均は東播磨が9,105円、北播磨が10,581円で1,400円以上開いています。それでも最後に単価を分けるのは会社と物件です。北播磨の中だけを見ても10m³は最低9,735円から最高12,430円まであり、地域の中の幅のほうが大きいんですね。配送効率の差は、平野部か山間部か、戸建か賃貸かで出ます。

さきほどの表は基本料金と従量単価でした。ここでは「使用量ごとの請求総額」を都道府県別に並べます。自分の検針票の使用量に近い列と請求額を並べれば、総額でも当たりが付きます。

都道府県	5m³	10m³	20m³
北海道	7,268円	11,961円	20,837円
青森県	6,784円	11,462円	20,365円
岩手県	6,558円	10,969円	19,307円
宮城県	5,934円	9,802円	17,097円
秋田県	6,472円	10,742円	18,945円
山形県	6,601円	10,989円	19,410円
福島県	6,171円	10,144円	17,750円
茨城県	5,458円	8,944円	15,655円
栃木県	5,385円	8,816円	15,347円
群馬県	5,415円	8,832円	15,538円
埼玉県	5,467円	8,928円	15,721円
千葉県	5,401円	8,797円	15,455円
東京都	5,402円	8,861円	15,698円
神奈川県	5,603円	9,150円	16,112円
新潟県	6,175円	10,076円	17,570円
長野県	5,738円	9,476円	16,591円
山梨県	5,489円	9,086円	16,059円
静岡県	5,615円	9,180円	16,087円
愛知県	5,660円	9,218円	16,006円
岐阜県	5,737円	9,423円	16,564円
三重県	5,751円	9,348円	16,121円
富山県	6,377円	10,306円	17,723円
石川県	6,268円	10,313円	18,010円
福井県	6,126円	10,052円	17,408円
滋賀県	5,955円	9,646円	16,610円
京都府	5,827円	9,444円	16,347円
奈良県	5,368円	8,639円	15,024円
大阪府	5,499円	8,970円	15,641円
兵庫県	6,067円	9,783円	16,746円
和歌山県	5,722円	9,209円	15,782円
鳥取県	6,235円	10,253円	17,988円
島根県	6,506円	10,702円	18,734円
岡山県	6,182円	10,096円	17,495円
広島県	6,120円	9,687円	16,615円
山口県	6,444円	10,458円	18,032円
徳島県	5,847円	9,438円	16,202円
香川県	5,955円	9,700円	16,891円
愛媛県	5,786円	9,431円	16,292円
高知県	5,649円	9,121円	15,523円
福岡県	5,867円	9,499円	16,213円
佐賀県	6,310円	10,226円	17,388円
長崎県	5,952円	9,796円	17,056円
熊本県	5,709円	9,363円	16,032円
大分県	5,781円	9,465円	16,213円
宮崎県	5,879円	9,711円	16,987円
鹿児島県	5,796円	9,544円	16,520円
沖縄県	5,767円	9,464円	16,548円

いずれも2026年6月の確報で、基本料金と消費税を含む1か月の請求総額です。速報とは調査対象が違うため、同じ月でも数百円ずれます。比べるときは確報どうしで見てください。

地域別まで引かずに、ざっくり当たりを付けたい場合の読み替え例も挙げておきます。5〜10m³帯の単価は、（10m³の総額−5m³の総額）÷5で出した目安です。

検索例（市）	見る行	10m³の平均総額	5〜10m³帯の単価目安
加東市	兵庫県	9,783円	約743円/m³
十日町市	新潟県	10,076円	約780円/m³
勝山市	福井県	10,052円	約785円/m³
堺市	大阪府	8,970円	約694円/m³
大牟田市	福岡県	9,499円	約726円/m³
佐賀市	佐賀県	10,226円	約783円/m³

総額が県の平均より高くても、使用量が多いだけの場合があります。逆に総額が平均並みでも、単価が高く使用量が少ないだけのこともあります。だから最後は単価で判定する、という手順に戻ってきます。

賃貸34ヶ月の実明細を平均と突き合わせる

先に結果を言うと、うちの従量単価は近畿の地域平均と同水準か、むしろやや安いくらいでした。それでも冬の請求は1万6千円を超えています。請求額を動かしていたのは単価ではなく使用量の振れだった、というのが34ヶ月分を並べて分かったことです。

月別の全記録と冬に高くなる理由

旧居は賃貸アパートで、プロパンと電気の併用でした。2023年7月から2026年4月までの34ヶ月で、使ったガスは395.1m³、払った総額は343,653円。月平均にすると約1万円です。

明細のスクリーンショットは34ヶ月ぶんそろっていて、前月請求額のつながりと検針値の連続性で全数を突き合わせました。長くなりますが、隠さず全部並べます。

検針年月	使用量	請求額
2023年7月	4.8m³	5,680円
2023年8月	3.1m³	4,450円
2023年9月	2.9m³	368円 ※
2023年10月	3.8m³	5,048円
2023年11月	9.0m³	8,894円
2023年12月	13.4m³	11,861円
2024年1月	17.0m³	13,958円
2024年2月	17.8m³	14,218円
2024年3月	17.4m³	14,205円
2024年4月	15.5m³	13,390円
2024年5月	10.2m³	6,746円 ※
2024年6月	9.5m³	9,334円
2024年7月	6.8m³	7,374円
2024年8月	4.9m³	6,009円
2024年9月	3.3m³	4,825円
2024年10月	3.9m³	5,217円
2024年11月	9.2m³	8,947円
2024年12月	17.2m³	14,172円
2025年1月	14.2m³	12,591円
2025年2月	23.1m³	16,959円
2025年3月	20.9m³	16,206円
2025年4月	19.8m³	15,670円
2025年5月	15.9m³	13,682円
2025年6月	14.1m³	12,398円
2025年7月	10.1m³	9,017円
2025年8月	4.1m³	5,382円
2025年9月	3.6m³	4,982円
2025年10月	5.2m³	6,104円
2025年11月	7.0m³	6,711円
2025年12月	19.4m³	14,532円
2026年1月	14.0m³	11,937円
2026年2月	18.8m³	14,521円
2026年3月	17.8m³	14,204円
2026年4月	17.4m³	14,061円

※を付けた2か月は、そのまま比較に使えません。2023年9月の368円と2024年5月の6,746円は、明細の表示行の合計と請求額が合わないためです。値引きの行が画面の外にあった可能性が高く、平均を出すときの代表値には使わないようにしています。

もう1点、2025年7月と11月は自治体の支援で600円引かれています。単価を計算するときは、この値引きを戻してから割らないと数百円ずれてしまいます。細かいですが、こういうところで判定は狂います。

冬に跳ねる主因は水道水の温度低下です。給湯器は入ってきた水を設定温度まで温めるので、水温が20℃前後の夏と、5〜10℃まで下がる冬とでは、同じ湯量でも必要なガスが1.5倍以上変わります。

そこに湯船と追い焚き、シャワーの設定温度、鍋物のような長く火を使う調理が重なります。冬の請求が夏の2倍近くになること自体は正常な変動で、それだけではぼったくりの証拠になりません。

ただ、うちは振れ幅が大きすぎました。2025年でいちばん少ない9月が3.6m³、いちばん多い2月が23.1m³で、6倍以上あります。夏と冬の比が2倍前後なら標準的、3倍を超えるなら冬の使い方に削減余地あり、という目安に照らすと完全にはみ出しています。

単価は平均並みなのに請求は重い。この形だと、交渉より先に使い方を見直したほうが早いんですよね。自分の家の数字を並べて、はじめてそこが見えました。

34ヶ月で単価は何回上がったか

答えは0回でした。正確に言えば、明細から読み取れる範囲で単価の改定は確認できず、同じ使用量の月を2年離して比べても請求額はほとんど変わっていませんでした。

検針月	使用量	請求額
2024年2月	17.8m³	14,218円
2026年3月	17.8m³	14,204円
2024年3月	17.4m³	14,205円
2026年4月	17.4m³	14,061円

17.8m³どうしの差は14円、17.4m³どうしでは144円ぶん安くなっています。2年空けてこの水準なら、目に見える値上げは起きていなかったと見ていいと思います。

内訳も見ておきます。基本料金は1,900円（税抜）でずっと据え置き、従量単価は税抜でおおよそ478〜570円/m³。これに原料費調整と、ガス警報器のリース料220円が毎月乗る形でした。

この原料費調整は、内訳を確認できた2025年4月分以降はプラス方向にかかり続けていました（それより前の明細は内訳が分かれておらず、調整額を読み取れません）。単価改定が無くても、原料費調整の分だけ実質の負担は動きます。値上げのお知らせが来ていないから何も変わっていない、とは限らないわけですね。

ついでに気づいたことを1つ。うちの明細でこうした内訳が読み取れるようになったのは2025年4月分からでした。基本料金・従量料金・設備料金に分けて算定根拠を通知する義務の施行が2025年4月2日なので、時期がぴたりと重なります。

では平均と比べてどうだったのか。近畿の地方局平均（2026年6月確報）から逆算した基本料金と従量単価で、同じ使用量を使ったらいくらになるかを計算して並べました。

検針月	使用量	わが家の請求額	近畿平均の料金モデルなら	差
2026年2月	18.8m³	14,521円	約15,370円	約−850円
2026年3月	17.8m³	14,204円	約14,690円	約−490円
2026年4月	17.4m³	14,061円	約14,410円	約−350円
2025年10月	5.2m³	6,104円	約5,930円	約+170円
2025年9月	3.6m³	4,982円	約4,780円	約+200円

よく使う冬は平均より数百円安く、ほとんど使わない夏は平均より少し高い。逓減の効き方が平均よりやや強めの料金表だった、という読み方になります。

時点が完全にはそろっていない（平均は2026年6月確報、うちの明細は2025〜2026年）ので、あくまで目安です。それでもうちの契約は「ぼったくり」ではなく、ごく平均的なプロパン契約だったとは言えます。

むしろ問題はここからです。平均並みの契約でも、都市ガスと比べれば2倍を超えます。次はその中身を見ていきます。

なぜ都市ガスより高いのか、自由料金制と設備費

高い理由は大きく3つで、自由料金制・ボンベ配送と保安のコスト・賃貸集合住宅の無償貸与という商慣行です。どれも構造的なもので、交渉のうまさで消える種類のものではありません。

1つ目の自由料金制から。電気も都市ガスもすでに小売は自由化されていますが、そちらには一部に規制料金（経過措置料金）が残り、都市ガスには後で触れる原料費調整のように改定ルールを公表する仕組みもあります。一方プロパンの料金は公共料金ではなく、届出や認可の対象でもありません。同じ町内・同じ使用量でも会社ごとに単価が違ってくるのは、そのためです。

しかも契約は長く続きます。検針票に単価が書かれていなければ、値上げが積み重なっても気づきようがありません。ここが不透明さの入口かなと思います。

2つ目は物流です。都市ガスは導管で送りますが、プロパンはボンベを1軒ずつ配送します。配送車と人件費、容器の維持費、定期点検や緊急時対応といった保安業務のコストが料金に含まれます。

寒冷地・山間部・離島・過疎地が高いのはこのためです。都道府県別で北海道が最も高く、関東や近畿の平野部が安いのは、配送効率の差がそのまま料金に出ている結果と言えます。

3つ目が賃貸の無償貸与です。ガス会社がアパートのオーナーに給湯器やエアコン、インターホンなどを無償で設置し、その見返りに供給契約を得る。本来は家賃で回収されるべき設備費用が、入居者のガス料金に上乗せされる構図です。

実態調査（令和5年度・n=4,532）では、オーナー等の要求に応じて機器の費用を負担したことがある事業者が56.2％。負担した設備の内訳は給湯器が95.1％、配管が87.4％、エアコンが35.8％でした。

入居者は入居前に料金を知る手段がなく、入居後は会社を変えられない。競争が働きようのない仕組みだったわけで、だからこそ制度のほうが動きました。そのあたりは後の章で触れます。

熱量を揃えると都市ガスの何倍か

熱量をそろえて比べると、プロパンは都市ガスのおよそ2.2倍です。単価をそのまま比べて「4倍以上」と言うのは間違いで、比較の前提がずれています。

同じ1m³でも、取り出せる熱量がまったく違うからです。プロパン1m³は都市ガス約2.2m³ぶんの働きをします。

種類	1m³あたりの発熱量
LPガス（プロパン）	約99MJ（約24,000kcal）
都市ガス13A	45MJ（約10,750kcal）

そのうえで実額を比べます。プロパン側は全国平均（2026年6月確報）、都市ガス側は東京ガスの一般契約料金（東京地区等・2026年8月検針分）で計算した結果です。（出典：東京ガス「原料費調整制度に基づく2026年8月検針分のガス料金について」（2026年6月26日））

プロパン使用量	都市ガス換算（×2.2）	プロパン（全国平均）	都市ガス（東京地区等）	差額
5m³	11.0m³	5,925円	2,550円	3,375円
10m³	22.0m³	9,697円	4,312円	5,385円
20m³	44.0m³	16,892円	7,568円	9,324円

どの使用量帯でも倍率は2.2〜2.3倍でした。10m³使う世帯なら月5,385円、年間で約6万5千円の差です。都市ガス会社の解説では1.5〜2倍と書かれることが多いのですが、2026年の実勢で計算すると2倍を超えます。

せっかくなので、うちの実績でも計算してみました。2025年の1年間で使ったのは157.4m³、払ったのは134,234円です。

これを月ごとに都市ガスの料金表へ置き換えると、年間で約6万3千円になりました。差はおよそ7万円、倍率にして約2.1倍です。

ここまで開くと、家計の中での位置づけそのものが変わってきますよね。同じ暮らしをしていても、住んでいる家がどちらのガスかというだけで、出ていくお金がまるで違うわけです。

ただしこの換算は、東京ガスの料金表をそのまま当てはめた単純計算です。都市ガスの単価は会社と地域で違いますし、2026年8月検針分は国の負担軽減支援で14円/m³値引きされた後の単価でもあります。

そして大前提として、都市ガスの導管が来ていない地域では、そもそも選択肢になりません。LPガスは全世帯の約36％が使っていて、47都道府県のうち32の都道府県では普及率が50％を超えます。地方では標準的な住環境なんですよね。

値上げが起きる仕組みと反映のずれ

値上げの起点は輸入価格です。中東産の指標であるサウジアラムコCPが毎月末に翌月ぶん通告され、それが仕入れ値の基礎になります。ただし家庭の請求に届くまでには数か月のずれがあります。

月	2024年	2025年	2026年
1月	620	625	525
2月	630	635	545
3月	630	615	545
4月	615	615	750
5月	580	610	750
6月	580	600	760
7月	580	575	580
8月	590	520	620
9月	605	520	－
10月	625	495	－
11月	635	475	－
12月	635	495	－

単位はドル/トンです。2026年は1〜3月の525〜545ドルから4月に750ドルへ急騰し、6月の760ドルがピーク。7月は580ドルへ下がり、8月は620ドルへ戻しています。乱高下、という言葉がぴったりの動きです。

この変動が請求額に届くまでには、在庫・充填・卸の各段階を通るぶんの時間がかかります。輸入価格が下がったからといって、翌月の請求がすぐ下がるとは限らないわけです。

そして制度の差が効いてきます。都市ガスには原料費調整制度があり、3か月平均の原料価格で単位料金を機械的に調整して内容を公表します。プロパンにはこれが義務づけられていません。各社の判断で改定するため、上げは速く下げは遅い、という非対称が起こりえます。

値上げの通知が来たら、理由と改定後の単価の説明を求めていいと思います。料金や設備に関する事項を契約時の書面に記載して説明することは法律とガイドラインで定められていますし、標準的な料金の公表や苦情への適切な対応も明示されています。

逆のパターンにも注意が必要です。資源エネルギー庁の資料では、値上げありきの安価な料金提示が問題となりうる行為として挙げられています。切り替えのときは提示単価だけで決めない、が鉄則になります。

設備費が料金にどう上乗せされているかは、検針票の「設備料金」欄で確認できます。
関連記事：プロパンガスの三部料金制と設備料金欄の見方

賃貸で会社を変えられない時に打てる手

賃貸集合住宅では、入居者がガス会社を選べません。オーナーや管理会社が選んだ事業者としか契約できないのが構造で、入居後の変更は事実上できないとされています。動かせるのは「内訳の開示」「使用量」「次の物件選び」の3つです。

ボンベ庫や供給管、メーターは物件単位で設置されているので、入居者ごとに会社を分けるのは物理的にできません。戸建の借家なら設備が1軒で完結しているぶん可能性は残りますが、その場合も設備の所有者は大家さんなので、切り替えには大家さんの許可が前提になります。

内訳の開示請求と入居前に取る料金表

最初の一手は内訳の開示を求めることです。2025年4月2日以降、料金を請求するときは基本料金・従量料金・設備料金に整理して算定根拠を通知する義務があり、こちらは既存の契約にも適用されます。（出典：経済産業省「LPガス料金の表示・計上方法に関する新しいルールを施行しました」（2025年4月2日））

単価が分からなければ、高いかどうかの判定すらできません。検針票に単価が載っていないなら、まずはここからです。

設備料金の扱いも押さえておきたいところです。賃貸住宅向けの新規契約では、ガス配管や給湯器などの消費設備の費用をガス料金に計上できず、設備料金は「該当なし（0円）」とする必要があります。

ややこしいのは、計上禁止のほうは新規契約にしか適用されないことです。2025年4月2日の時点で結ばれていた契約は対象外なので、制度が変わったから自動的に安くなる、とはなりません。

規律	適用範囲
三部料金制（内訳と算定根拠の通知）	新規契約・既存契約ともに適用
ガス消費と無関係な設備費用の計上禁止	新規契約のみ
賃貸住宅向けの消費設備費用の計上禁止	新規契約のみ

引っ越しの予定があるなら、こちらのほうがよく効きます。2024年7月2日以降、入居希望者からガス事業者に直接情報提供の要請があった場合、事業者はそれに応じる義務があります。

ガイドラインでは、その住宅の料金表ではなく標準的な料金メニューを示すことは問題となりうる、とされています。つまり「この部屋の料金表」を書面で求めていいということです。内見や申し込みの段階で確認できるかどうかで、住んでいる間のガス代が何万円も変わります。

大家さんや管理会社に伝えるのも、無駄ではありません。物件全体の料金が地域平均より高いことは入居付けに不利な情報ですし、新規契約では設備費用を乗せられなくなったぶん、オーナー側にも見直す動機が生まれています。

話が進まないときは公的な窓口もあります。相談するときは感情ではなく事実を揃えて、請求書の内訳・使用量・地域平均との比較を持っていくと話が早いですよ。

窓口	扱う内容
消費生活センター等（消費者ホットライン188）	契約・料金・解約のトラブル全般
資源エネルギー庁 LPガスの取引適正化に関する情報提供窓口	消費者に不利益をもたらす商取引の情報提供（匿名でも受付）
各地域の産業保安監督部	液石法に関する相談・届出

同じ節約でもプロパンは効果が約2倍

賃貸で単価を動かせないなら、下げられるのは使用量だけです。そしてプロパン世帯にとって、節約行動の金額効果は一般的な省エネ情報のおよそ2倍あります。ここは知っておくと得です。

理由は、資源エネルギー庁の省エネポータルが示す節約金額が、都市ガス相当の単価で計算されているからです。削減量と金額の比から逆算すると約162円/m³。プロパンの単価はその4倍以上ありますが、ここでも熱量をそろえる必要があります。公表されている削減量は都市ガスのm³なので、2.2で割ってプロパンのm³に直してから単価を掛けるのが正しい手順です。（出典：資源エネルギー庁 省エネポータルサイト「無理のない省エネ節約（風呂・トイレ）」）

つまり「単価が4倍以上だから節約額も4倍以上」とはならないんですね。プロパンは同じ体積でずっと多くの仕事をするぶん、同じだけ湯を減らしたときに減る体積のほうも小さくなるからです。熱量までそろえると、金額効果は約2.1倍に落ち着きます。それでも公式サイトの数字の倍はあるので、削る価値は十分あります。

行動	年間ガス削減量（都市ガスのm³）	公式の節約金額（約162円/m³前提）	プロパンで換算（÷2.2×約754円/m³）
入浴の間隔をあけて追い焚きを減らす（200Lの湯・1日1回）	38.20m³	約6,190円	約13,100円
シャワーを1分短縮	12.78m³	約2,070円	約4,400円
食器洗いの給湯温度を40→38℃	8.80m³	約1,430円	約3,000円
鍋の火力を強火→中火	2.38m³	約390円	約800円
食器の手洗いを食洗機に替える（電気代・水道代の増減込み）	81.62m³	約6,470円	約21,000円

食洗機の行だけ性格が違うので補足します。81.62m³は「手洗いで使うガス」の量で、食洗機に替えると電気と水道が増えます。公式の約6,470円も、うちの換算した約2万1千円も、その増減を差し引いた純額です。ガス代が丸ごと浮くわけではありません。

うちの明細から割り戻した単価はおよそ700円/m³でした。同じように熱量をそろえて計算し直すと、シャワー1分短縮で年4,000円前後、追い焚きを1日1回減らせば年1万2千円前後になります。「1分短縮で2,070円」と比べれば、やはり別の話ですよね。

単価が高い契約ほど、初期費用のかかる対策の回収も早くなります。シャワーは1分で12Lのお湯が流れるので、家族4人が4分ずつ使えば浴槽1杯ぶんとほぼ同じ量。節水シャワーヘッドが効く理屈はここにあります。

機器そのものを替える手もあります。潜熱回収型給湯器（エコジョーズ）は熱効率を従来型の約80％から約95％まで高めます。賃貸だと自分では替えられませんが、持ち家なら中間の選択肢になりますね。

なお、これらの削減量と金額はいずれも一定の条件を置いた試算です。実際の効果は世帯人数や給湯の使い方で変わるので、自分の従量単価を掛け直して見当をつけるのが確実です。

関連記事：プロパンガスの節約方法まとめ

持ち家の出口は切り替え交渉かオール電化

持ち家なら、まずガス会社の切り替えが正攻法です。そのうえで前面道路に都市ガスの本管が来ているかどうかで、出口が都市ガス転換とオール電化に分かれます。

切り替えの手順は、現契約の内容を書面で確認するところから始まります。基本料金・従量単価・設備料金に加えて、契約期間・違約金・設備の所有者まで。そのうえで複数社の見積もりを取り、単価だけでなく値上げの条件まで比べます。

国民生活センターには、契約時に保証金1万円を求められた、解約を申し出たら設備の撤去費用を請求された、といった相談が寄せられています。保証金を払うなら必ず預かり証を受け取り、解約条件を書面で確認してください。

都市ガス本管の有無と私が選んだ出口

本管が前面道路に来ていれば都市ガス転換、来ていなければオール電化やエコジョーズへの機器更新、というのが基本の分かれ方です。本管そのものの延長工事が必要になると、費用が一気に跳ね上がるからです。

都市ガス転換の項目	費用の目安
本管から敷地内への引込み工事	3〜15万円
ガス機器の交換（コンロ・給湯器）	合計30〜80万円
本管自体の延長が必要な場合	100万円を超えることもある

回収年数はこう考えます。10m³/月の使用で都市ガスとの差が年約6万5千円なので、工事と機器交換に50万円かけたとすると単純計算で約8年。使用量が多い世帯ほど、回収は早くなります。

オール電化の項目	費用の目安
ガスコンロ→IHクッキングヒーター	20〜25万円
エコキュート導入（本体＋工事）	35〜75万円
合計	55〜100万円

どちらも事業者と条件で大きく動くので、必ず相見積もりを取ってください。オール電化なら電気の契約容量、寒冷地仕様の要否、停電時の影響、貯湯タンクの設置スペースも判断材料になります。

私自身が選んだのは、家ごと替えるという身も蓋もない出口でした。2026年4月に新築の一軒家へ移り、エコキュートとIHのオール電化になっています。

旧居の2025年は、電気が190,766円、ガスが134,234円で、光熱費の合計は325,000円。月平均にすると約27,000円でした。新居はオール電化なので電気代がそのまま光熱費で、2026年5月が12,891円、6月が12,398円、7月が17,442円（549kWh）です。

ただ、これをプロパンをやめた効果だとは言えません。建物も断熱性能も違いますし（新居は断熱等性能等級5）、暮らし方も変わっています。条件の違う数字を並べているだけ、という前提で見てください。

太陽光と蓄電池も導入し、2026年8月18日に設置が終わりました。旧居では電気の料金プランすら賃貸契約の都合で変えられなかったので、持ち家になって初めて、契約も設備も自分で選べるようになったというのが正直な実感かなと思います。

逆に言えば、賃貸のままなら次の物件を選ぶ段階が最大の分岐点です。都市ガス物件やオール電化物件を選ぶのがいちばん確実ですし、プロパン物件でも入居前に料金表を取ってから決められます。

ここまでの金額はすべて2026年時点の目安で、料金も制度も年度で変わります。契約の前には必ず公式の料金表と見積もりで確認し、工事は有資格の業者に、契約のトラブルは消費生活センター等の窓口に相談してください。

関連記事：プロパンガスから都市ガスへ切り替える費用｜内訳と回収年数

プロパンガス料金の平均についてよくある質問

プロパンガスの適正価格はいくらですか？

民間団体が10m³使用時のエリア別の目安を公表していて、関東で4,950円、近畿で6,380円といった水準です（2026年7月31日更新）。ただしこれは公的機関の基準ではなく、乗り換え相談を行う団体が示す目安である点に注意してください。同時期の関東局の平均9,079円と比べると半分近い金額で、前提となる対象物件や使用量、税、地域区分が違うため単純比較はできません。「ここまで下がる会社が存在しうる」という上限の目安として使い、判定そのものは石油情報センターの平均と自分の従量単価で行うのが安全かなと思います。

賃貸でプロパンガス会社を変えることはできますか？

集合住宅では基本的にできません。ボンベ庫や供給管、メーターが物件単位で設置されていて、どのガス会社と契約するかを決めるのがオーナーや管理会社だからです。供給契約を結ぶのは入居者本人なので料金の内訳は自分で聞けますが、会社そのものは選べない、という関係になります。戸建の借家なら可能性は残りますが、その場合も設備の所有者である大家さんの許可が前提になります。入居者にできるのは、料金の内訳と算定根拠の通知を求めること、使用量を減らすこと、次の物件を選ぶ段階でその部屋の料金表を確認することの3つです。

冬だけガス代が2倍になるのは異常ですか？

正常な変動の範囲です。主因は水道水の温度低下で、20℃前後の水を温める夏と、5〜10℃まで下がる水を温める冬とでは、同じ湯量でも必要なガスが1.5倍以上変わります。判定は必ず従量単価で行い、季節の比較は前年の同じ月と行ってください。単価が変わっていないのに冬だけ跳ねているなら使用量の要因、使用量が同じなのに請求額が上がっているなら単価改定を疑う、という切り分けになります。

検針票に基本料金や単価が書かれていません。どうすればいいですか？

まず販売店に内訳の提示を求めてください。2025年4月2日以降、基本料金・従量料金・設備料金に整理して算定根拠を通知することが義務づけられていて、これは既存の契約にも適用されます。それでも分からないときは、使用量の違う2か月分の請求額から従量単価を割り出せます。真冬と真夏のように差が大きい月を選ぶと誤差が小さくなりますが、逓減型の料金表では基本料金が高めに出るので概算として扱ってください。

プロパンガスから都市ガスに替えると、いくら安くなりますか？

熱量をそろえて2026年の実勢で計算すると、10m³使用の世帯で月5,385円、年間で約6万5千円の差でした（プロパンは全国平均、都市ガスは東京ガスの東京地区等の料金表による試算です）。ただし前面道路に本管が来ていることが前提で、引込み工事に3〜15万円、ガス機器の交換に30〜80万円かかります。本管の延長が必要なら100万円を超えることもあるので、必ず複数社の見積もりを取ってから判断してください。

関連記事：プロパンガスの解約違約金はいくら？仕組みと計算方法

プロパンガス料金は平均でなく単価で判定する

34ヶ月分を並べて分かったのは、平均並みの契約でも都市ガスに比べれば2倍を超える、という身も蓋もない事実でした。要点をまとめます。

• 公表されている平均価格は「その量を使ったときの請求総額」で単価ではない。総額どうしを比べても高いかは判定できない
• 判定は（請求額−基本料金−設備料金）÷使用量で出した従量単価で行い、税込・税抜をそろえて比べる
• 全国平均の従量単価は5〜10m³帯で約754円/m³、基本料金相当は約2,153円/月（2026年6月確報からの逆算）
• 旧居の賃貸34ヶ月は395.1m³・343,653円。単価は近畿の平均と同水準〜やや安く、請求額を動かしていたのは使用量の振れだった
• 熱量をそろえると都市ガスの約2.2倍。うちの2025年の実績で換算しても年約7万円の差があった
• 賃貸で動かせるのは内訳の開示・使用量・次の物件選びの3つ。持ち家なら会社の切り替え、本管があれば都市ガス転換、無ければオール電化やエコジョーズという分かれ方になる

金額も制度も2026年時点の目安で、料金は年度や燃料価格で変わります。最終的な判断の前には公式の料金表と見積もりで確認し、契約や料金のトラブルは消費生活センター等へ、工事は有資格の業者へ相談してください。

従量単価が高いとわかったら、値下げ交渉のやり方と条件を確認できます。
関連記事：プロパンガスの値下げ交渉のやり方（準備・言い方・断られた時）